Se você tiver enxaqueca, coloque uma compressa fria na testa. Cubos de gelo enrolados em uma toalha, um saco de vegetais congelados ou até mesmo um banho frio podem aliviar a dor. Mantenha a compressa na cabeça por 15 minutos e depois faça uma pausa de 15 minutos.

alimentos que pioram a dor de cabeça

Use uma almofada de aquecimento ou compressa quente – Se você tiver uma dor de cabeça tensional , coloque uma almofada térmica no pescoço ou na nuca. Se você tiver uma dor de cabeça sinusal, segure um pano quente na área que dói. Um banho quente também pode ajudar.

Alivie a pressão no couro cabeludo ou na cabeça – Se o seu rabo de cavalo estiver muito apertado, pode causar dor de cabeça. Essas “dores de cabeça de compressão externa” também podem ser causadas pelo uso de um chapéu, bandana ou mesmo óculos de natação muito apertados.

Escureça as luzes – A luz brilhante ou oscilante, mesmo da tela do computador, pode causar enxaquecas . Se você é propenso a eles, cubra as janelas com cortinas opacas durante o dia. Use óculos de sol ao ar livre. Você também pode adicionar telas antirreflexo ao seu computador e usar lâmpadas fluorescentes de espectro de luz do dia em suas luminárias.